#musthaves

Hey Leute!

Ich dachte mir, ich schreibe noch schnell einen Post bevor ich schlafen gehe (wofür es höchste Zeit ist), denn ich wurde auf ask gefragt, was meine Musthaves sind und ich dachte mir, darüber schreib ich kurz was!:-)

Fashion Musthaves

1. Stiefeletten - ich weiss gar nicht, ob diese Art von Schuhen noch einen anderen, bestimmten Namen haben aber ich finde sie sehr schön und man kann sie zu sehr vielen Sachen kombinieren

2. Große Schals - so gut wie jeder hat einen und das aus einem guten Grund! Sie sind schön kuschelig und schützen einen bei dem doofen Wetter vor der Kälte. Sie peppen viele Outfits auf und ihr findet schöne zum Beispiel bei Zara und pieces 

3. "Ralph Lauren Pullover" - ich habe zwar keinen Pullover von Ralph Lauren aber ich liebe momentan Pullover in diesem Stil. Sie sehen sehr schick aus, man kann sie aber auch sportlicher kombinieren. Meine Pullover in dem Style habe ich alle von Gina Tricot

4. Sportklamotten - Sportklamotten sind (leider) soo eine Sucht von mir geworden, ich möchte mir ständig neue Sachen kaufen und bin auch immer am schauen :D Besonders gefallen mir bunte, farbenfrohe Sachen aber ich mag auch schlichte (eigentlich mag ich alle)

Lifestyle Musthaves

1. Moroccanoil - dieses Haaröl riecht einfach so unglaublich gut und bringt die Haare schön zum Glänzen. Es lässt sie nicht fettig aussehen und macht sie sehr weich. Für den Preis lohnt es sich auf jeden Fall

2. Alien Extraordinaire - letztens habe ich an einer Frau ein Parfüm gerochen und fand es so gut, dass ich sie fragen musste, welches es ist und es war Alien - Extraordinaire von Thierry Mugler. Weil es mir einfach so gut gefallen hat, habe ich es mir ein paar Tage später direkt in der größten Größe geholt. Riecht unbedingt mal dran!

3. Penaten Creme - ich hatte die Creme schon länger bei mir im Zimmer stehen, obwohl ich mich nicht mal daran erinnern kann, sie gekauft zu haben aber jetzt liebe ich sie! Sie macht die Haut so weich und pflegt sie sehr gut, ohne eine Fettschicht zu hinterlassen

4. MAC Lipstick - Kinda Sexy - seitdem ich ihn habe, liebe ich ihn und geb ihn niee wieder her. Es ist die perfekte Farbe und er ist schön matt und hält den ganzen Tag, wenn ich einen Lipliner drunter trage. Einfach ein Musthave!

Das waren dann auch schon meine Musthaves, ich muss sagen, mir viel es echt schwer welche zu finden aber ohne diese Sachen würde nichts gehen.

Ich hoffe, dass der Post euch gefallen hat!:-)

xoxo Leony

(Bilder von weheartit und google)

new things

Hier ist endlich der Haul mit den Sachen, die ich mir diesen Monat gekauft habe :-)

Es ist doch ganz schön viel geworden, was eigentlich nicht geplant war aber ich habe irgendwie ein Kaufproblem oder so :D

Ich liebe die Sachen trotzdem alle und zeige sie euch jetzt mal♥

(Blogger hat die Farbe der Hose irgendwie voll eklig grell
gemacht, so sieht sie nicht wirklich aus)
Pullover - Gina Tricot 20€
Hose - Hollister 65€

Bluse - Zara 26€
Hose - Hollister 74€

Jacke - h&m 40€

Cardigan - reserved 40€

Hose - Gina Tricot 30€

Cardigan - Gina Tricot 20€

Cardigan - Gina Tricot 20€

Pullover - h&m 40€ 

Jacke - no name 20€

Sporthose - Takko 15€

Sporthose - h&m 20€

Sportoberteil - Gina Tricot 15€

Pullover - Gina Tricot 20€

Hello Flawless Oxygen Wow Foundation - Benefit 35€
XXXL longlasting Lipgloss - Essence 2,30€ (Farbe - 05 Velvet Rose)
longlasting Lipstick - Essence 2,30€ (Farbe - 07 Natural Beauty)

Auf eine Sache warte ich noch, zu der werde ich dann einen extra Post machen, es dauert nämlich leider noch etwas bis sie angekommen ist :-(
Aber das sind alle Sachen und ich hoffe, dass euch der Post gefallen hat♥



xoxo Leony

fotoshoot

Laura und ich haben am Sonntag mal wieder ein paar Fotos gemacht, obwohl es einfach mega kalt war! Es sind trotzdem ein paar schöne bei raus gekommen und die wollten wir euch mal zeigen♥

An manchen Momenten, schien die Sonne besonders schön aber ansonsten, haben wir leider nicht viel von ihr gesehen und der Himmel war dauerhaft grau.

Wir sind gut gestimmt auf die sonnigeren Tage und freuen uns auf jeden Fall auf den Frühling :-)

xoxo Leony

Gesunde Alternativen

Hallo meine Lieben ! :)
Leony und ich wurden in letzter Zeit öfter gefragt, wie wir uns ernähren und ob wir uns an bestimmte Ernährungspläne halten, außerdem wurden wir gefragt, wie wir es schaffen so gut wie ohne Süßigkeiten auszukommen, deshalb habe ich euch einfach mal ein paar gesunde Alternativen zu
Süßigkeiten rausgesucht und zusammengestellt, die man super einfach zu Hause und ohne viel Aufwand machen kann :)
Zuerst möchte ich euch aber erstmal erklären, wieso man Heißhunger auf Süßigkeiten oder etwas Deftiges bekommt und wie man ihn vermeiden kann.

Wieso bekommt man Heißhunger?

Es gibt drei Arten von Heißhunger, man unterscheidet zwischen körperlich bedingtem Heißhunger, physisch bedingtem Heißhunger und einer Mischform. 

Der körperlich bedingte Heißhunger, kann als Signal für eine Unterzuckerung auftreten, also einem starken Abfall des Blutzuckerspiegels. Am schnellsten steigt der Blutzuckerwert durch Kohlenhydrate an. Heißhunger, kann durch häufiges essen von Weißmehlprodukten (Weißbrot, Nudeln etc.) begünstigt werden. Vollkornprodukte und fett- oder eiweißreiche Lebensmittel verzögern den Blutzuckeranstieg und halten den Zuckerspiegel, nach einer Mahlzeit, für längere Zeit konstant.

Was kann man dagegen tun?
1. ausgewogen frühstücken, denn wer sich morgens schon ausgewogen mit allen wichtigen Energielieferanten (Vollkornbrot, Eier, Müsli, Quark) ernährt, verringert das Risiko, dass ihm im Laufe des Tages, die Puste ausgeht.

2. viel Wasser trinken! 
Der Körper sendet oft Hungersignale, wenn ihm Flüssigkeit fehlt, deswegen ist der Griff zum Glas Wasser bei einer Heißhungerattacke nicht verkehrt.

3. regelmäßig Essen, denn es ist nicht gut einfach Mahlzeiten wie z.B. Frühstück oder Mittagessen wegzulassen, so fehlt dem Körper die Portion Energie, die er eigentlich gewöhnt ist.

4. Zähneputzen oder Kaugummi kauen, denn der Geschmack von Minze lässt den Hunger auf etwas Deftiges oder Süßes verfliegen.


Gesunde Alternativen:
So, nun kommen wir zu den gesunden Alternativen, die man leicht selber machen kann und außerdem super lecker sind! :)

1. Im Winter hat man oft Hunger auf Schokolade, Lebkuchen und Co, eine sehr gute gesunde Alternative sind hier etwas klein geschnittene Äpfel mit etwas Naturjoghurt und Zimt, schmeckt super lecker und ist sehr einfach zu machen (1 Gramm Zimt am Tag, bringt den Blutzuckerspiegel auch zum Sinken!)

2. Chips kann man auch sehr einfach Zuhause selber machen. Man schneidet dazu einfach Kartoffeln in kleine dünne Scheiben, backt sie im Ofen und streut dann je nach Belieben Kräuter, Meer- oder Steinsalz hinauf

3. Gemüseteller mit etwas Karotte, Gurke, Paprika etc. ist auch sehr empfehlenswert, es stillt den Hunger für längere Zeit und ist außerdem durch den hohen Wassergehalt in dem Gemüse etwas erfrischend. Ihr könnt genauso gut Obstteller essen und als Ersatz für Nutella könnt ihr Erdnussbutter nehmen, schmeckt zu Früchten auch sehr gut!

4. Nüsse sind der perfekte Snack für zwischendurch, jedoch sollte man nicht zu viel von ihnen essen, da sie einen sehr hohen Fettanteil haben, eine Hand voll am Tag reicht vollkommen und man sollte ungeröstete Nüsse essen, da das Rösten von Nüssen die wertvollen Omega 3- Fettsäuren in ihnen zerstört

Weitere kleine Alternativen sind Reiswaffeln, getrocknete Früchte und ungesüßstes Popcorn. :)

Ich hoffe der Post hat euch gefallen und dass ich euch etwas weiterhelfen konnte! :)





xoxo Laura